Как победить усталость за рулем?

10.05.2016 г. в 17:18, autocentre

Международные исследования показывают, что от 15 до 30% всех дорожно-транспортных происшествий вызваны засыпанием водителей за рулем. Какие методы рекомендованы для борьбы с сонливостью за рулем и к каким лучше не прибегать.

В майские праздники автомобилисты массово открывают сезон автопутешествий. Отпуск выходит небольшой, каждый день на счету, а это означает, что водитель отправляется в дальнюю поездку, не дав себе как следует выспаться. Жертвой водительской усталости за рулем, увы, часто оказываются невинные люди.

Исследования показывают, что усталость является определяющим фактором в авариях, которые происходят в долгих поездках, длительных безостановочных периодах вождения и поездках в то время, когда водитель обычно спит и не имел возможности выспаться накануне. Подвергаются более высокому риску быть вовлеченным в аварии те водители, у которых имеют место нарушения сна, принимают лекарства или отправляются в дорогу в одиночку.

Исследования показали, что простое бодрствование в течение семнадцати часов является эквивалентом вождения с содержанием алкоголя в крови 0,05 промилле.

Считается, что наибольший риск уснуть за рулем бывает в середине дня и с полуночи до рассвета. Если в течении последних суток водитель спал менее пяти часов, то этот риск возрастает втрое.

Сонливость непосредственно влияет на удлинение времени реакции водителя и его способность к концентрации внимания. Сонливость – это знак, что вы уже засыпаете. Снотворные химические вещества накапливаются в мозгу весь день. Они в конечном счете достигают критической точки и отправляют вас в сон. Вы думаете, что можете этому противостоять, но на самом деле не имеете ни малейшей возможности контролировать, когда это произойдет. Или где это произойдет. Вы не можете бороться со сном.

Глоток кофе может дать временный эффект, но помните, что и он наступит не ранее, чем через 20 минут. Громкая музыка, энергетические напитки, пение во все горло и открытое окно для притока свежего воздуха – это также уловки, которые используют уставшие водители, чтобы не уснуть за рулем. Проблема в вождении усталым в том, что независимо от техник, которые мы пытаемся использовать, чтобы сохранять бодрость, наше периферийное зрение и время реакции ухудшаются много раньше того момента, когда мы начинаем клевать носом.

Какие самые первые признаки усталости? Вы начинаете плавать в пределах полосы, а то и выезжаете из нее, меняете скорость без причины и ерзаете на сидении. А это значит что пора делать остановку, чтобы размяться. А лучше всего 15 минут поспать.

Потому что ничего не восстановит вашу способность бороться со сном так, как он сам. Единственное лекарство, а также профилактическая мера от усталости – это сон.

Советы для водителей:

• Лучшим способом избежать усталости аварий является планирование поездки.

• Хорошенько выспитесь перед дальней дорогой.

• Если не удалось выспаться, планируйте ехать в те промежутки времени днем, когда вы обычно не чувствуете сонливости.

• Делайте регулярные перерывы на отдых – 15 минут каждые 2 часа. Выходите из машины на воздух, разминайтесь.

• Чередуйтесь за рулем с напарником, по-возможности.

• В пути избегайте плотной пищи, особенно на обед.

• Полностью исключите алкоголь (он также делает вас сонным).

• Ограничьте пребывание за рулем 8-10 часами в день. Не заставляйте себя закончить долгую поездку за один раз.

• Останавливайтесь на ночь, если отправляетесь в долгое путешествие.

• Не продолжайте путешествие, если чувствуете усталость и не полагайтесь на краткосрочный эффект средств, маскирующих симптомы усталости (громкая музыка, кофе, энергетические напитки и т.д.).

• Если вы знаете, что склонны к засыпанию, обзаведитесь устройством, контролирующим ваше бодрствование и способным активно предотвращать засыпание за рулем.

загрузка...
Еще одна новость

Жахлива ДТП з трагічними наслідками (ВІДЕО)

10.05.2016 г. в 17:18, proskuriv

В ніч на 10 травня у Хмельницькому виникла ДТП. Як з’ясувалося, водій автомобіля «BMW» на нерегульованому перехресті не пропустив автомобіль поліції охорони, який рухався по головній дорозі на виклик. Правоохоронці одразу виїхали на виклик. На перехресті вулиць Трудової таЧорновола 22-річний водій автомобіля «БМВ», виїжджаючи з другорядної дороги, не надав перевагу службовому автомобілю поліції охорони, який рухався по головній дорозі — вулиці Трудовій, в результаті чого відбулося зіткнення. У результаті ДТП постраждало троє осіб: працівник поліції, а також водій та 29-річна пасажирка «BMW». В усіх трьох діагностували забої різних частин тіла. Чоловіки від госпіталізації відмовились, жінка перебуває на лікуванні в травматологічному відділенні Хмельницької обласної лікарні. По…

Прочитать новость
И еще это можно почитать

Вчитайся: ремонт двери Ferrari обошелся как новый Ford Mustang

10.05.2016 г. в 17:18, topgir

У нас тут снова пример того, насколько дороги в обслуживании и ремонте суперкары. На примере одного Ferrari F430 мы хотим показать, сколько может обойтись даже мелкая авария на такого рода автомобиле. Сей Ferrari ранее попал в небольшое ДТП — по вине своего владельца (который, кстати, является известным видеоблоггером под нимком the.leviathan) он остался с «покалеченной» дверью. Отремонтировать автомобиль взялаcь одна небольшая канадская фирма. Свою работу она в итоге сделала, и оценила ее в… 40 тыс. канадских долларов, то есть чуть более 30 тыс. долларов. Надо сказать, за такие деньге на североамериканском континенте можно приобрести новый Ford Mustang или Chevrolet Camaro. Сама дверь обошлась 19 тыс. канадских долларов, остальную же сумму владельцу суперкару пришлось…

Прочитать новость
загрузка...
И кое-что еще!

В Одесской области сгорели 10 машин известного перевозчика (ВИДЕО)

10.05.2016 г. в 17:18, odessa

В Одесской области ночью 9 мая сгорели 10 маршруток известного перевозчика – компании «Севертранс». Еще 50 машин сотрудникам ГСЧС удалось спасти. Об этом сообщают в пресс-службе ГСЧС в Одесской области. Инцидент произошел в Коминтерновском районе. «В 2:57 в службу спасения поступило сообщение о том, что на территории автотранспортного предприятия «Севертранс» загорелись автомобили. Менее, чем за полчаса пожар на площади в 200 квадратных метров локализовали, а в 3:36 полностью ликвидировали», - рассказали в пресс-службе ведомства и отметили, что погибших и пострадавших нет.

Прочитать новость
Loading...

© 2013 AvtoVod
info@avtovod.org.ua

Закрыть
Нажмите «Нравится» и читайте автомобильные новости в Facebook!
Спасибо, я не хочу больше это видеть